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品品姐經常聽到一句話:“一瘦解千愁,一白遮百丑”,話糙理不糙!

夏日艷陽高照,讓人想躲也躲不了,這時候的護膚顯得更加重要。像原本膚色有些暗黃的石原里美,稍稍把膚色提亮一兩個度,就有堪比“整容”的效果。

超模界的"仙姑"何穗,從頭到腳的無瑕白皙感,每次一合照直接碾壓旁人。

不得不說,皮膚白,穿什么衣服都好看,看起來都能比比同齡人年輕好幾歲!

美白是可以由內而外的,含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物的水果和食物,對美白亮膚很有效果!品品姐今天就來教大家幾款“美白”秘方~

美白飲品

丨草莓番茄汁丨

每天喝一杯草莓番茄汁或經常吃草莓、番茄也是生活中的美白小秘方之一。

草莓有豐富的維生素C,番茄也富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份,最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種———番茄紅素,它能清除自由基,保持皮膚細膩。

多喝草莓番茄汁可以助于減少黑色素的形成,還能很好地淡化雀斑哦。

丨檸檬百香果蜜丨

檸檬含有大量的維生素,不得不說的還有檸檬的抗氧化,食用檸檬可防止肌膚黑色素生成,美白淡斑,緩解外界環境對肌膚的損傷,特別是整天面對電腦和手機的人~

百香果富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等多種有益成份,百香果的果肉籽還助于通便,和檸檬一起搭配口感酸甜,氣味清香宜人。做法也很簡單,只需挖出百香果的果肉,再切幾片新鮮的檸檬泡水即可。餐后一杯檸檬百香果,可以美白養膚,還可以減肥瘦身哦~

品品姐提醒:檸檬百香果雖然有豐富的維生素c幫助美白,但是檸檬屬于感光的食物,如果見強光前喝,很容易造成反效果。所以大家最好晚上喝或者喝完不要立馬去太陽底下活動哦~

丨薏米紅豆水丨

眾所周知,薏米紅豆水是消腫祛濕的必備良方,紅豆熱量低,能養血益氣,薏米有美白、清熱排毒的功效。

薏米紅豆都比較難煮熟,可以在煮之前先浸泡1小時再去煮。如果想祛濕作用更強一些,可以把紅豆換成赤小豆。

除了美白祛濕,在炎炎夏季,來一碗薏米紅豆水還能起到清熱清暑的功效呢。不過畢竟性涼,可不要貪多哦~

丨綠豆百合美白湯丨

綠豆的功效之一就是清熱解毒,百合能清心安神、氣血津液,可以幫助養膚、潤膚、美膚。綠豆百合一起搭配排毒養顏,豐富的維生素能淡化黑色素,有很好的美白效果。

將綠豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時,然后去煮,大火煮滾后,改以小火煮到綠豆開花即可,可以依個人喜好,加鹽或糖調味。想減肥的朋友直接用它來代替晚餐的米飯,豈不兩全其美~

丨富含VC的蔬果丨

橙子、西柚、獼猴桃都是富含維生素C的水果,常吃可以美白亮膚。藍莓、葡萄有豐富的花青素,可以抗氧化,維護皮膚健康。夏天來了,多吃水果既補充水分又補充維C,有意識的攝入一些健康的蔬果去代替零食,變白變美不是夢~

美白好習慣

丨認真防曬丨

“要美白,先防曬”這可是一定要牢記的話。陽光中的紫外線會造成皮膚粗糙、毛孔粗大、暗黃、松弛、皺紋等種種皮膚老化問題。所以,不好好防再怎么美白也是白搭!

只有?;ず眉》?,不加速黑色素的形成,才能繼續下一步的美白工作。出門前20分鐘涂抹好防曬霜,日常使用spf30即可,夏季戶外時間較長可使用spf50,每2-3小時補充,既不傷害肌膚,又能適當防曬。

丨科學護膚丨

美白精華之所以能讓皮膚變白,是因為里面蘊含的有效美白成分,比如最常見的VC、煙酰胺、傳明酸、熊果苷等。這些成分對皮膚的作用各有不同,但目的都是為了抗氧化。

到了一定的年紀,根據自己的膚質,使用適合自己的精華哦,肌膚舒適度好了,效果自然看得見。

丨控制飲食丨

除去一些我們看得見或看不見的外在傷害,很多日常飲食也與皮膚狀態以及膚色息息相關。平時就算注意控制飲食,但難免放縱。燒烤、火鍋、零食、奶茶等等吃得都比平常多很多。

攝取高糖高鹽高油、以及過多的添加劑,加上三餐不規律,都會讓細胞制造出更多的廢棄物,使內臟的負擔變重,代謝也會變慢,隨之而來皮膚也容易變得暗啞無光。

所以一日三餐規律清淡飲食,多吃蔬果,好皮膚是可以“吃”出來的~

丨多喝水丨

想要皮膚美白紅潤,一定不要忘了多喝水!這可不是空穴來風,國外有研究員做過一組實驗對比:堅持每天八杯水,一個月后皮膚明顯紅潤光澤,還亮白了一個度!

除了品品姐上面介紹的美白飲品,一天能喝夠2000cc的白開水也是很有好處的哦,畢竟補水無論對身體還是皮膚都十分有益~

丨合理休息丨

熬夜對皮膚來說可以說是百害而無一利,臉色暗沉蠟黃黑眼圈,哪個不是熬夜的鍋?想要皮膚變白變細膩,不如從早睡早起開始做起,健康作息也可以說是最省錢的護膚方法了!

美白絕不是一天兩天就能實現的

既要防曬也要食補

更加需要良好的生活飲食習慣

品品姐希望大家今夏都能成功變白~

你還有什么其他的美白好方法?

歡迎留言分享給大家哦

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關于作者: 容智宇

圣紫晶:但是北方的小伙伴们还能盼着通暖气,但是很多南方地区或者是没有暖气的地方,更多的朋友一到秋冬,那可就遭了大罪了!而且一如深秋之后,这气温是一降再降,家里比外面都冷,总不能天天出门去晒天阳吧!

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156條評論

  1. 两个口的说了不算,谁说了算? 羊说了算

  1. 您这个做字把整段从珠海都拉到东莞去了

  1. 果然是播音的写标题里、其他的进正文都未必找得到机型。。。